خانواده ها قبل از كنكور از برگزاري ميهماني هاي سنگين خودداري كنند

ايسنا:يك روانپزشك در خصوص كنكور توصيه كرد: خوردن ميوه و غذاهاي مفيد و پياده روي قبل از كنكور مي تواند تاثير بسيار خوبي در افزايش روحيه داوطلبان داشته و از استرس و اضطراب آنها كم كند.
دكتر سيد سعيد صدر در گفت وگو با خبرنگار «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران، در خصوص كاهش استرس و اضطراب قبل از كنكور گفت: اضطراب كنكور در واقع يك اضطراب يك شب نيست كه شب قبل از كنكور بتوان آن را در حد قابل توجهي كاهش داد و ممكن است بسياري از ترفندهايي كه در اين زمينه به كار مي رود زياد كارساز نباشد.

وي ادامه داد: اضطراب كنكور ممكن است كه طي يكي دو سال قبل از كنكور و از سوم دبيرستان و پيش دانشگاهي شروع شود و بيشترين دليل آن مربوط به ماهيت كنكور در كشور و عدم ورود همه به دانشگاه بوده و بهتر است جامعه و مسؤولان راه حلي براي اين موضوع پيدا كنند تا افراد كمتر دچار استرس شوند.

اين روانپزشك افزود: دانش آموزان در روزهاي آخر كنكور درس را كنار گذاشته و دوباره درس هاي خود را دوره نكنند چون وقتي با حالت اضطراب به مطالب نگاه مي كنند تصورشان بر اين است كه تمام مطالب را فراموش كرده اند و اين مساله باعث كاهش عدم اعتماد به نفس در اين افراد مي شود.
وي ادامه داد: بهترين كار در يكي دو روز مانده به كنكور اين است كه كتاب هايي كه بيشتر علاقه دارند را مطالعه كرده و به موقع بخوابند چون ممكن است به علت عدم استراحت كافي در موقع امتحان تمركز خود را از دست بدهند.
دكتر صدر تصريح كرد: چنانچه فردي تحت درمان دارويي ضد اضطراب است، حتما دو روز قبل از كنكور به پزشك مراجعه كرده تا از راهنمايي هاي پزشك استفاده كند و اضطراب خود را با مصرف داروهاي مناسب كاهش دهند.
اين روانپزشك در خصوص برخورد خانواده ها با دانش آموزان قبل از كنكور گفت: خانواده ها با گفتن جملاتي از قبيل اميدواريم قبول شوي و اگر قبول نشدي يك سال ديگر فرصت براي جبران داري مي توانند از ميزان استرس و اضطراب داوطلبان كم كرده و آنها را با اميد بيشتري راهي امتحان كنند.

وي در پايان به ايسنا گفت: خانواده ها از برگزاري مهماني هاي سنگين در يكي دو روز مانده به امتحان كنكور جدا خودداري كنند چون باعث خستگي مفرط در داوطلب مي شود و استرس و اضطراب را در آنها افزايش مي دهد