يوگا چيست؟

يوگا چيست؟
هاتايوگا (يوگاي فيزيکي)، سلسله تمريناتي است براي قسمت هاي مختلف بدن که به صورت کشش هاي ملايم، توقف، برگشت از حرکت و البته همراه با تنفس هاي عميق و آرام و تمرکز فکر انجام مي گيرد. اين سري حرکات به ماهيچه ها، ستون فقرات و اندام هاي وضعيت کاملاً مطلوب و متعادلي مي بخشد و نه تنها به بدن فرم داده، بلکه تمام ارگان هاي داخلي و غدد، در وضعيت بسيار متعادل و مطلوب قرار مي گيرند، با انجام کشش هاي يوگائي و رهائي فيزيکي (رهائي ماهيچه اي) همراه با تمرينات تنفسي، منبع بسيار وسيعي از انرژي در وجود تمرين کننده ذخيره مي شود. اين انرژي مغناطيسي شما را آماده مي کند تا با تمام امراض بدني و روحي مقابله کنيد. تمرينات عملي وانهادگي Relaxation تمرکز ذهن را زياد کرده، فکر را متمرکز، روح را جلا و به رفع کامل خستگي بدن مي پردازد که نتيجه آن، انرژي ذهني، قدرت خلاقيت، حافظه و يادگيري افزايش يافته و استعدادهاي نهفته? حسي و فراحسي آشکار مي گردد. علم يوگا، کهن ترين سيستمي است که تاکنون در جهان وجود داشته و همچنان در حال گسترش است. تمرينات آن شامل حرکات بدني، فکر، شعور و روان است. يوگا درک بسيار عميق از ذات انسان براي قدم گذاشتن در مسير تکامل
انساني است و طي آن جسم، ذهن، روان در يک موازنه قرار مي گيرند. تکنيک هاي يوگا اتصال بين بدن فيزيکي، ذهن و روان را برقرار کرده، راه حل مطمئني براي آرامش فکر و درک حقيقت از طريق آگاه شدن بر خويشتن است. آساناهاي مختلف يوگا به طور منظم و يکنواخت تمام اعصاب را تحت کشش قرار داده، به استحکام آنها کمک کرده و سبب موازنه تعادل شيميائي بين عصب ها و انتقال پيام ها مي شوند.

آنها همچنين سيستم اعصاب سمپاتيک و پاراسمپاتيک را موزون و متعادل کرده و تمام اعمال ارادي و همچنين غيرارادي ما را تحت کنترل در مي آورد. انجام آساناها همچنين غدد را به طور متعادل تحريک مي کنند. اگر اعصاب و غدد شما سالم باشند، بدن و ذهن شما هم درمقابل ناراحتي ها و تهديدات جواب هاي سريع و نرمال مي دهند. اما اگر اعصاب و هورمون هاي شما نامتعادل عمل کنند به طور پيوسته پيام هاي اضطراري و ناگهاني صادر شده احساس ناراحتي، دلواپسي و افسردگي کرده، تحريک پذيري اعصابتان زياد مي شود. آلبرت انيشتين در مورد اهميت کارکرد غدد داخلي چنين نظر مي دهد: ”حتي سرنوشت ما را نيز غدد داخلي رقم مي زنند، فعاليت اين غدد نيز از حرکت و افکار انسان تأثيرپذيرفته و تحريک مي شوند." نهايت آنکه با کمک تکنيک هاي باستاني هاتايوگا شما مي آموزيد که ادراکات و حساسيت ها (دريافت هاي) خود را از سطح جسم و پوست به سطحي عميق تر يعني ذهن، اندام ها و غدد داخلي رهنمون کرده، تحت کنترل و هدايت قرار دهيد.

در چنين شرايطي دوگانگي و تضاد بين ”درون" و ”بيرون" و يا ”جسم" و ”ذهن" و همچنين ”ذهن" و ”روان" به تدريج محو شده و اتحاد و يگانگي بين عناصر فوق به وجود خواهد آمد که نتيجه اين اتحاد و يگانگي چيزي نيست جز ”سلامت" به معني ”تعادل بين جسم و ذهن و روان"

در آخر توصيه مي گردد حرکات يوگا حتماً بايستي با نظارت و راهنمائي مربي کارآزموده و با تجربه و به صورت حضوري انجام شود. همچنين توصيه مي شود تمرينات يوگا به صورت گروهي انجام گيرد تا بيشترين نتايج را به همراه داشته باشد.